《寝る前のリセット＆リラックス習慣 夜活コース》
10月から始まったココカラダイガクのオンライン夜活〜！
週一回、私も担当させていただいています。
10月の様子はこちら。
毎週月曜日＆木曜日の夜！
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５
リセット＆リラックスのための４つのメニュー！
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー 宮本 泉
リラックスのための表情筋ケア ちなつ
絵本セラピー ふじみちゃん
朗読の会 みゆき
これらが受け放題！
4,000円/月
↓
STARTキャンペーン
年内にSTARTで3,500円/月！！
全部受ければ、１回あたり５００円以下！！
オンライン（ZOOM）で行います！
が、寝る前に、よりリラックスして受けて頂くために、
ビデオ、音声ともにONでもＯＦＦでもOK！
※脳内セラピーのみ、お顔だしお願いします。
※アーカイブ配信はございません。
一日の終わりに、毎日の生活の中で溜まった心身の疲れや緊張をほぐし、
自分を満たし整える、寝る前のリラックスルーティーン
翌朝の快適な目覚めに繋げる夜活です。
精神科医の樺沢紫苑(かばさわ・しおん) 先生のベストセラーにもなった著書
「ストレスフリー超大全」でも
「寝る前2時間をリラックスして過ごすということは人生において非常に重要です。」と言われていました。
寝る前のストレッチやリラックスする時間を持つことは、
筋肉を和らげ血流をよくするほか、脳の前頭葉ではアルファ波が増加し、
副交感神経も活性化するので、質の良い睡眠に繋がります。
そんな夜活コースのお申込みはこちら。
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