美ゆる

からだ〜こころ〜魂をつなぐボディワーク

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美ゆるは、
日本人に必要な體の使い方を大切にしながら、
現代人にも取り入れやすい視点を組み合わせて行う、
オリジナルのボディケア＆セルフメンテナンスメソッドです。

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「ゆらし・呼吸・イメージ・やさしい動き」を通して
凝り固まった筋肉を脳の特性を活かしながらゆるめていき、
その上で

• 仙骨

• 骨盤

• 背骨

を丁寧に整え、
丹田が使える姿勢・自然と氣が巡る體へ導いていきます。

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美ゆるで目指すのは、

“光の柱が立つ、魂の器（體）づくり”。

ただ姿勢を整えるのではなく、

• 自分のカラダの声に氣づく

• 力みをほどき、芯を立てる

• 心・思考・感情のクセまでゆるめていく

そんな全身と深くつながるおけいこです。

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美ゆるのおけいこ

美ゆるのおけいこは、
カラダの声に耳を傾け、カラダへの「取り扱い方」「概念」を見直し、

「自分のカラダは、自分でケアする」

ことを習慣化していくレッスンです。

日常の無意識な使い方を見つめ直し、
心地よく立ち、動き、呼吸できる體づくりを通して、

光の柱が立つ、ブレない自分軸を育てていきます。

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ピラティス

ピラティスでは、
骨のすぐ近くにある深層のインナーマッスルにアプローチし、

• 骨や関節を安定させる

• 正しい姿勢をキープできる土台をつくる

• 効率よくしなやかに動ける體を育てる

ことを目的としています。

骨格から整った美しい姿勢と、
強く・しなやかで動きやすいカラダをつくるための
ベースづくりのトレーニングです。

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ゆるピラ

ゆるピラは、

• 筋肉をゆるめ骨格を整える【美ゆる】

• 深層筋を鍛えて支える【ピラティス】

この2つを組み合わせたレッスン。

ゆるめるだけでは終わらず、
鍛えるだけでも硬くならない。

「しなやかで、強い」
バランスの取れた體づくりを目指します。

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【私がこのレッスンで大切にしていること】

背骨の歪みは、
放置すると氣の巡りを滞らせ、
心の疲れやネガティブさを増幅させてしまいます。

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また、カラダの歪みを生み出す原因は

• 日常の動きやクセ

• 心の在り方

• 思考のパターンや感情の抑圧

とも深くつながっています。

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ストレスやネガティブな感情が溜まっていくと、
五感が鈍くなり、
カラダの凝りや不調にも気づけなくなってしまいます。

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カラダは、潜在意識そのもの。
本音や感情を映し出しています。

だから私は、
ただ筋肉をほぐすだけではなく、

カラダと“会話”できる使い方を伝え、
心とカラダの調和を取り戻すこと

をレッスンで大切にしています。

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カラダに対する概念が変わると、
左脳優位から右脳優位へとバランスが戻り、
五感が目を覚まし、
カラダの声が聴こえるようになっていきます。

すると、
無償の愛で働き続けてくれている
自分のカラダが愛おしくてたまらなくなる。。。

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【日本人の體として生きる】

私は、西洋的な解剖学だけでなく、
着物文化を通して日本人の體の使い方に出会い、
仙骨と丹田の大切さを実感しました。

日本人に本来備わる體の使い方を取り戻していくと、

• 姿勢が自然に整い

• エネルギーが巡り

• 內側からスッと光が立つような體になる

その感覚を、
このレッスンを通してお届けしています。

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